Alors que la fête d'Halloween s'annonce à l'horizon, l'éternelle question se pose : quels bonbons choisir pour se faire plaisir tout en gardant une approche saine ? Selon des diététiciens interrogés par Forbes, certaines options peuvent étonnamment se révéler plus nutritives que d'autres.
Quatre bonbons à considérer
Il est vrai que beaucoup de bonbons n'apportent guère de bénéfices en termes de nutrition, mais certains se distinguent par leur contenu nutritif. Cela ne signifie nullement que ces friandises doivent être consommées sans modération, mais elles peuvent agréablement rehausser votre expérience gourmande.
1 - M&M’s aux cacahuètes
Ces petites gourmandises colorées contiennent des cacahuètes, et c'est un bon signe pour votre santé. Selon la diététicienne Kristina Kooke, les cacahuètes fournissent une riche source de vitamines, minéraux et antioxydants. De plus, une portion de M&M’s vous apporte 3 grammes de protéines et 1 gramme de fibres, ce qui en fait un choix intéressant.
2 - Cups Miniatures Reese’s
Équivalente aux M&M’s en termes de nutrition, cette friandise à base de cacahuètes est présentée en portions individuelles, ce qui facilite leur consommation raisonnée. La diététicienne Jen Messer souligne que cette présentation contribue à modérer les quantités consommées.
3 - SmartSweets
Avec sa promesse de ne contenir ni sucres ajoutés ni édulcorants artificiels, la marque SmartSweets fait une entrée remarquée sur le marché. Kristina Cooke explique que ces bonbons utilisent des ingrédients comme le fruit du moine et l'amidon de pomme de terre modifié pour limiter leur teneur en sucre, ce qui en fait une alternative fascinante.
4 - Chocolat noir Lindt 70%
Bien que certains pourraient remettre en question la classification du chocolat comme bonbon, le Lindt 70 % mérite sa place. Jen Messer révèle que ce chocolat noir est riche en saveur et en antioxydants, apportant ainsi des bénéfices pour la santé tout en devant être consommé avec modération.
Ces options, bien qu'elles soient plus saines, doivent toujours être dégustées avec prudence et en quantités raisonnables pour profiter pleinement de la fête sans excès !
