Les pastilles hydratantes ont pris d'assaut le marché, séduisant les consommateurs par leurs promesses d'une meilleure hydratation. Cependant, cette tendance suscite des interrogations au sein de la communauté scientifique.
Ces comprimés effervescents, disponibles dans des saveurs variées comme fruits rouges, menthe ou citronnelle, sont souvent plébiscités en période de canicule. Leur marketing séduisant vante une teneur en minéraux, essentielle pour compenser les pertes dues à la transpiration. Les marques les plus en vue, telles que Hydratis et Waterdrop, se disputent l'attention des acheteurs. Mais qu'en est-il réellement de leur efficacité ? Le Dr Jacques Fricker, médecin nutritionniste interviewé par France Info, aborde cette question.
Aucune valeur ajoutée par rapport à l'eau
Face aux nombreuses interrogations de ses patients sur l'utilité des pastilles effervescentes, le Dr Fricker est catégorique : "Ces comprimés n'ont aucune valeur ajoutée par rapport à l'eau." Le médecin met en avant un point essentiel : ces pastilles contiennent souvent du sucre, ce qui peut entraîner une prise de poids chez les consommateurs réguliers. "L'addiction au goût sucré peut également inciter à en ajouter dans d'autres aliments, ce qui n'est pas conseillé. L'hydratation passe avant tout par l'eau, qui contient déjà les minéraux nécessaires comme le potassium et le magnésium," précise-t-il.
D'autres solutions pour varier l'hydratation
Néanmoins, les pastilles peuvent être consommées occasionnellement, comme une alternative plaisante à l'eau. Attention toutefois à ne pas en faire une habitude. Certains produits contiennent des édulcorants ou arômes artificiels, dont l'innocuité est parfois mise en question. Rappelons que l'eau reste la source d'hydratation par excellence. Pour ajouter une touche de plaisir, pourquoi ne pas infuser de la menthe, des tranches de citron ou de concombre dans votre eau ?
