Une étude récente menée en Australie a mis en lumière le lien entre des niveaux insuffisants de magnésium et des dommages à l'ADN, augmentant ainsi le risque de certaines maladies. Essentiel pour le bon fonctionnement des muscles, la santé des os et l'équilibre du système nerveux, le magnésium est un oligo-élément indispensable pour notre santé globale. Les experts en nutrition insistent sur l'importance de consommer régulièrement des aliments riches en magnésium pour éviter ces carences.
Cependant, cette nouvelle recherche souligne une justification supplémentaire pour veiller à un apport adéquat en magnésium. Les résultats montrent en effet que des niveaux insuffisants de ce minéral vital peuvent endommager l'ADN et accroître la vulnérabilité à diverses maladies.
le magnésium : un protecteur de l'ADN
Le Dr Varinderpal Dhillon, de l'Université d'Australie du Sud et co-auteur de l'étude, déclare : "le magnésium est le quatrième minéral le plus abondant dans le corps humain". Ce minéral joue un rôle fondamental comme cofacteur dans les voies métaboliques et biochimiques essentielles des cellules. Une carence en magnésium peut entraîner des cassures de l'ADN, un vieillissement cellulaire accéléré et une instabilité génomique.
En d'autres termes, le magnésium est crucial pour maintenir l'intégrité de l'ADN humain. Des niveaux insuffisants peuvent accélérer le vieillissement des tissus, rendant ainsi les individus plus susceptibles à des maladies liées au vieillissement, telles que la maladie d'Alzheimer et divers types de cancer.
l'importance d'une consommation régulière
Un problème majeur, cependant, est que le magnésium n'est pas produit ni stocké par l'organisme. Il est donc essentiel de veiller à un apport régulier au quotidien. Pour ceux qui se demandent où trouver du magnésium, les eaux minérales telles qu'Hépar, Badoit ou Contrex peuvent représenter de précieux alliés dans la quête d'un apport adéquat.
Source : Low magnesium in conjunction with high homocysteine increases DNA damage in healthy middle aged Australians, European journal of nutrition, août 2024
