La duchesse de Sussex, Meghan Markle, est souvent à l'honneur non seulement pour ses engagements publics mais aussi pour son approche de la santé qui mélange plaisir et convivialité. Mère de deux enfants, elle adopte un style de vie équilibré et inspirant, prouvant qu'il est possible de se sentir bien tout en savourant la vie. La question se pose : quel est son secret pour rester en forme à 43 ans ?
Un petit déjeuner énergisant
Pour commencer sa journée de manière optimale, Meghan privilégie un repas nourrissant. Selon le livre Finding Freedom d'Omid Scobie et Carolyn Durand, elle débute par une tasse d'eau chaude citronnée, suivie d'un bol d'avoine avec du lait d'amande ou de soja, agrémenté de bananes et d'un léger filet de sirop d'agave. Lorsqu'elle souhaite un petit déjeuner salé, elle opte pour une omelette au fromage et aux herbes, accompagnée de pain grillé.
Une philosophie alimentaire équilibrée
Meghan partage sa vision de l'alimentation, déclarant dans une interview en 2015 pour Best Health : "J'essaie de manger végétalien pendant la semaine, tout en me permettant plus de flexibilité le week-end." Cette approche lui permet de maintenir un équilibre sans frustration, car, comme elle le dit, "ce n'est pas un régime, mais un mode de vie alimentaire".
Des en-cas sains et des repas conviviaux
Lorsque la fatigue se fait sentir l'après-midi, Meghan se tourne vers un jus vert fait maison. Dans un article pour Today en 2012, elle affirme que mélanger de la pomme, du chou frisé, des épinards, du citron et du gingembre lui procure un coup de fouet bien plus efficace que le café. Pour les encas, elle privilégie des tranches de pomme avec du beurre de cacahuète.
Le week-end, elle aime préparer des repas chaleureux et conviviaux. Passionnée de cuisine, elle mentionne des plats comme le tajine d'agneau et le canard rôti, tout en vantant les mérites de l'adobo de poulet. "C'est simple : on mélange de l'ail, du soja, du vinaigre et on laisse mijoter le poulet jusqu'à ce qu'il se détache de l'os," explique-t-elle.
