Une étude britannique intrigante suggère que modifier les horaires de ses repas pourrait être la clé pour réduire la masse graisseuse. En ajustant simplement l'heure du petit-déjeuner et celle du dîner, il serait possible de diminuer significativement les apports caloriques.
Réalisée par des chercheurs de l'Université de Surrey, l'étude a impliqué 13 participants répartis en deux groupes. Le premier groupe a pris son petit-déjeuner 90 minutes plus tard tout en dînant 90 minutes plus tôt, tandis que le second a continué avec ses horaires habituels.
Moins d'appétit, moins envie de grignoter
À la différence d'autres recherches similaires, les personnes participant à cette étude avaient la liberté de manger ce qu'elles désiraient, bien que dans certaines limites. L'expérimentation s'est déroulée sur 10 semaines, avec des analyses sanguines régulières pour suivre l'évolution.
À la fin de cette période, il a été observé que ceux qui avaient modifié leurs horaires alimentaires consommaient moins de nourriture. En effet, 57 % des participants ont signalé une baisse significative de leur appétit ainsi qu'une réduction de leurs envies de grignoter, notamment en soirée.
Le Dr Jonathan Johnston, à la tête de cette recherche, souligne : "Bien que cette étude soit de petite envergure, elle met en lumière l'impact positif que peuvent avoir de simples ajustements dans le timing des repas sur notre santé. Diminuer la masse graisseuse est crucial pour prévenir l'obésité et ses maladies connexes, ce qui est essentiel pour optimiser notre bien-être." Les chercheurs envisagent de valider ces résultats grâce à une étude future, visant à inclure un plus grand nombre de participants.
