Ce matin, plusieurs communes de Seine-Maritime accueillent les traditionnels bains du nouvel an, un événement festif et revigorant. À Saint-Adresse, les participants se rassemblent à 11h, suivis par ceux de Dieppe à 11h30 et de Saint-Aubin-sur-Mer à 11h45. Mais comme l'explique le docteur Alexandre Fuzeau, médecin à Saint-André-de-l'Eure et expert en nage en eau glacée, il est essentiel de respecter certaines règles pour profiter pleinement de cette expérience sans danger.
« Participer à ces bains n'est pas risqué, à condition d'être vigilant », précise le docteur. Le premier impératif est d'être en bonne santé, sans antécédents de problèmes cardiaques, car cela pourrait entraîner des complications sérieuses comme des infarctus. Une fois ces précautions prises, l'immersion devient plus familière pour le corps, favorisant une adaptation rapide au froid.
La pratique régulière des bains glacés présente de nombreux bienfaits, tant physiques que mentaux. Le docteur Fuzeau, qui détient plusieurs records en nage en eau glacée, déclare : « Ces immersions induisent une sécrétion d'hormones bénéfiques, générant une sensation d'euphorie. C'est une véritable stimulation pour l'esprit et le corps ». Effectivement, des études montrent que l'exposition au froid peut renforcer le système immunitaire en augmentant le taux de globules blancs, réduisant ainsi le risque d'infections.
Pour illustrer ces bienfaits, plusieurs chercheurs, comme le docteur Jean-Claude Cordeau, ajoutent que les bains d'eau froide peuvent aider à réduire le stress et l'anxiété tout en améliorant la qualité du sommeil. « C'est une façon naturelle de revitaliser le corps et la santé mentale », déclare-t-il.
Pour tous ceux qui souhaitent plonger dans cette tradition, le docteur Fuzeau recommande de s'équiper correctement, de ne pas nager seul et, surtout, de préparer son corps progressivement. Les adeptes de cette pratique affirment que les bénéfices valent largement l'inconfort initial, et beaucoup considèrent même cette routine comme un véritable rituel de bien-être.
Pour en savoir plus sur cette pratique et ses bienfaits, le livre « Ice Doc, nage en eau glacée » du docteur Alexandre Fuzeau est disponible sur toutes les plateformes et pourrait bien devenir votre guide vers une nouvelle habitante santé.
