À chaque début d'année, de nombreuses personnes prennent des résolutions que, bien souvent, elles peinent à respecter. Perte de poids, vie plus équilibrée, sport régulier ou arrêt du tabac, ces engagements sont généralement bien intentionnés. Un sondage réalisé par Ipsos révèle qu'environ 31% des Français souhaitent intégrer plus d'activités physiques dans leur quotidien, tandis que 29% se promettent de passer davantage de temps avec leurs proches.
Pourtant, un rapport sur les résolutions de l'année dernière indique que 58% des Français ont réussi à tenir au moins une de leurs promesses en 2025, soit une progression de 3% par rapport à l'année précédente. Les adeptes de l'exercice physique se démarquent, avec 68 % d'entre eux ayant respecté leurs engagements, contre seulement 34 % pour les non-sportifs.
Des résolutions claires et mesurables
Le correspondant de la RTL souligne que la formulation des résolutions a un impact déterminant sur leur réussite. Il est rapporté qu'une majorité de ces engagements échoue avant le 20 janvier, et la Cleveland Clinic estime qu'un quart des gens abandonne dès la première semaine.
La raison principale réside souvent dans la nature même des résolutions, prenez par exemple le mécanisme de récompense du cerveau, qui favorise les gratifications immédiates. Ainsi, les résolutions liées à des bénéfices à long terme deviennent plus compliquées à maintenir. Pour y remédier, les experts conseillent d'opter pour des engagements plus spécifiques, mesurables, et réalisables, afin de voir des résultats concrets à court terme et de rester motivé.
D'après France Info, il est conseillé de définir des objectifs qui donnent lieu à des récompenses immédiates. Par exemple, au lieu de simplement "perdre du poids", une résolution comme "faire 30 minutes de marche chaque jour" peut offrir un cadre plus tangible et motivant. De plus, il est bénéfique d'avoir un système de soutien, que ce soit en famille, entre amis ou même en ligne pour partager ses progrès et ses défis.
Pour terminer, bien que les résolutions de Nouvel An aient souvent la réputation d'être ambitieuses mais éphémères, en adaptant la manière de les formuler et en mettant en place des stratégies concrètes, il est tout à fait possible de transformer ces souhaits potentiels en réalités durables.
